맞고오는아이 한테 주먹

 

 

맞고오는아이 에게 주먹쥐기를 시켜보세요. 

주먹을 쥐면 담력이 커져서 자신감 자제심 인내심이 생기고

통증에 진통작용도 생깁니다.

(주사맞을 때 몸을 웅크려 힘을 줍니다. 이와 같은 방법입니다.)

 

맞고오는아이 한테 주먹을 쥐면 그 압력이 심장으로 전달되어

모세혈관 까지 피가 흘러갑니다.

 

어린아이부터 노인까지 모두에게 좋은 운동입니다.

우리 조상들이 아기에게 젬젬을 시킨 이유가 여기에 있어요.

 

 

 

 

맞고오는아이 한테 주먹을 쥐는 요령은 사진처럼 쥐어도 되고 

엄지를 손바닥안에 넣고 말아쥐어도 됩니다.

(손톱이 길거나 주먹쥐는 힘이 약한분)

 

양손을 동시에 쥐면 압력이 세여 고혈압 환자에게는 위험할수있으니

양손을 교대로 쥐어보세요.

시간은 처음엔 1~2분에서 점차 늘려가세요.
​하루종일 쥐고 있는 분도 있습니다. 하지만.
무엇이던지 지나친 것은 좋지 않을 수 있으니
그렇게까지 하지 않아도 됩니다.
​
스트레스가 많은 분이나 스테미나가 약한 분은 생각날 때마다
3일만 쥐어보면 그 효과를 알 수 있습니다. 

 

맞고오는아이한테 주먹 쥐기 잼잼 시도해보세요.

 

자신감도 생기고 근력도 생기고 무엇보다 자신감이 우선입니다.